你压抑的情绪，正在默默生病——职场人如何摆脱“情绪压抑症”？
发布日期：2025-06-23 21:40 点击次数：171
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——李辛的一句话，刺痛了无数人，也点醒了我💬 “你以为你忍住了情绪，身体就不会记得吗？”
——李辛
5月份有一天晚上，我加班到晚上十点，到家之后几乎是深夜十一点半了，好像我是用意念支撑着自己找到回家的路。
从早上来直到晚上走，我几乎一句怨言没说，因为也找不到倾诉的人。
尽管心中有一万个草泥马，可是我依然藏在心里死死的，作为牛马的本职不就是加班吗？为了完成各种KPi考核任务，我们硬着头皮去干。
大领导说：如果排行倒数，就要去总部问责，还要做一份问责报告等。
这一天，我连晚饭都没顾上吃；水房接的水都来不及喝水，一天也不夸张，尽管嗓子早就冒烟了，渴得的难受也想不起来。
但就在我回到家，轻轻地关门那一刻，我蹲在门口默默地哭了十几分钟，感觉自己好可怜好委屈却一个说话的人都没有。
我不是哭工作，也不是哭生活，我是——哭自己怎么还在压着火过日子，因为早就厌倦了这种疲惫不堪的生活。我想换个环境，我想回老家多好；不至于每天从早卷到晚，因为你不卷，就没饭吃。
心里恼火万分，殊不知在心里默默地骂了这个公司多少遍SB了。
🔥 01 | 你是不是也有这种“不会发火的病”？我曾以为，学会忍让是一种修养，压抑情绪是一种成熟。
直到有一天我莫名其妙的开始头痛到耳鸣、胸闷、失眠、最后直到严重掉发，我被迫去医院挂了一个号一查，医生说一句让我震惊的话：
“你这是情绪内伤，长期焦虑、压抑导致的自律神经紊乱。”
我在等一个“崩溃的节点”，结果，没想到是我的身体居然先崩了。
曾经我执着地以为自己无坚不摧，百毒不侵，天底下没有自己承担不了的责任和压力的时候，殊不知这点经历在别人眼中根本不值得一提。
后来我想通了，为什么总是迁就别人，尝试去讨好别人，让别人开心和快乐，可是最后自己却伤痕累累，搞得痛不欲生。甚至，我连拒绝别人的勇气都没有，害怕不好意思，总是为她着想。
静下心来，认证思考一番，想想自己内心的感受吧~
请你记住，永远记得这句话：千万千万别把情绪藏在心里，运动科学合理的方法手段释放出来。
学会倾听一下自己内心的声音和想法，真的也很是重要。
💔 02 | 李辛说：“压抑情绪的人，最容易生病”这段时间，我不经夜间翻起一本李辛老师的书，恰好也启发了我的兴趣，因为身边恰好也有几本古中医师。
李辛老师，他是一位中医师、心理疗愈专家，但我想他更像一位懂你，了解你，认可你，并治愈你的一位老师傅。
他说过一句让我反复回味的话：
“所有你没说出口的委屈，都会积压在身体里；所有你装作不在意的愤怒，都会变成病。”
我想说：这真的不是玄学，这恰似是一种纯真的社会现实。
慢慢地你就说理解，你越压，越病；你越忍，越烂。
无论遇到什么事情，请你学会合理的调节自己，这也并不意味着自己可以随心所欲，也并不意味着自己可以肆无忌惮。
如果你找不到一个可以聊天的朋友，不妨评论区底部留言，后台讲一下你身边刚刚经历的一些小故事
人生，需要一种松弛感，我们更需要一种钝感力。
💔 03 |内心压抑到极致的人，连发火都忘了怎么发我见过太多这样的“好人”：
💢 明明被苛责，还说“我理解你”😓 明明累瘫了，还说“我没事”😭 明明心里想哭，却总笑着说“别担心我”
你，是不是也是这样的吗？
我们以为不去计较就能换来尊重，不去争辩就能收获一种胸襟。
结果换来的：是胃病、焦虑、神经性失眠和一些说不出口的孤独。
🚨 04 | 别再压抑了，哪怕一次，只为你自己发一次火那天我做了一件事，鼓起勇气第一次对领导说：
“大领导那么言而无信，失信于那么多员工本人，不怕别人联合围剿他吗？”
突然间的那一刻，TA竟然愣住了，然后说：“你以前怎么不说，为什么总是那么沉默寡言？”
我也不知道，其实我们以为领导什么都懂得，以为不会被误解。
也许是我们就是怕养成了一种惯性，是觉得“习惯就好”。
但人不是一个冷冰冰的机器，我们持续的压久了，就真的会有收获。
💖 05 | 写给你：每一个习惯压着火活着的大人亲爱的读者，你好：
你不要再假装自己能扛住一切了。
你不是冷静，你是压抑；你不是强大，你只是害怕。
你也值得被体谅、被照顾、被好好抱一下。
别再让自己痛到需要医生提醒，才想起照顾自己。
🎯 06 | 最后，给你三个建议，也许能帮你松一口气✅ 每天睡前问自己一句：我今天委屈了吗？✅ 学会说“不”是一种成熟，不是自私。✅ 想发火时就说出来，你不是坏人，你只是“累了”。
💡 写在最后｜如何真正爱自己？李辛说：“你若不爱自己，病就会来提醒你。”
你不是强大，你只是压抑。你不是“能忍”，你只是“害怕”。今天，从一个小小的“不”开始，放过自己，爱自己。
💬 互动引导：你最近一次“差点炸掉”的瞬间是什么？在留言区告诉我吧，分享你的故事，我们一起疗愈自己。
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